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你也討厭自己在鏡頭前的樣子?為什麼鏡子裡的自己人模人樣,怎麼看怎麼正,怎麼看怎麼帥,但在鏡頭前,你的臉就是很尷尬,不然就是五官不對稱?

聽聽原文作者  的親身經歷吧,科學能為你解惑的,以下是中文文章以作者 Nick 第一人稱編譯。

跨年夜來了也走了,我毫無慾望去看看自己那晚的照片。不是因為我被抓到做了什麼見不得人的事,我只是討厭自己在鏡頭前的樣子。

別誤會,我是位外貌端正的男人,而我看鏡子的時候覺得鏡中的自己不錯,但相機卻為我的臉龐蒙上陰影。

為什麼呢?

科學說,這是鏡子問題!

 

回到臉的對稱性上,我的臉是不對稱的。我的下巴突兀、眼睛不對稱、左額頭的髮線弧度怪異。新聞說: 臉不可能完美對稱,只有少數人接近對稱,甚至很多名模和演員臉都不對稱 

而科學解釋,這和「重複曝光效應 mere-exposure )」有關。1968 年由心理學家 Robert Zajonc 提出的社會心理學概念,指的是:「某物如果出現的次數越頻繁,就會刺激人們對於那個物品的喜好。」

因為我們最常從鏡中看到自己,所以我們就會以為自己長那樣,根據重複曝光效應,當相機捕捉到你臉部些微不對稱時,你會覺得自己看起來很沒魅力,甚至陌生。換句話說,你習慣鏡中的自己與現實生活左右相反的影像,一旦你用自拍鏡自拍時,照片會左右翻轉變回現實影像,你就會非常不習慣看到那樣不對稱的自己。

Zajonc 用很多事物測試這個概念,從臉部表情到沒意義的字詞都試過。

所以是鏡子在騙人。2008 年的 研究 顯示,人們眼中的自己,比實際上的自己美多了。

在這個實驗中,研究人員調整受試者的照片,把他們和別人的照片融合,讓他們看起來更有魅力、或更沒有魅力。以上圖來看,中間照片(Actual)為受測者實際長相,越往右邊,是與他人融合讓自己看起來更有魅力的影像;越往左邊則相反。受試者很快的就選了看起來更有魅力的照片,認為那是他們認為自己本身的樣子。

也就是說, 他們覺得自己超帥或超美,但其實根本沒那麼帥那麼美。(但在身材這件事整個研究結果卻是相反的,哦這是另外一個故事了)

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【互補好還是相似好?】

  • 自戀(Narcissism)讓我們只想與自己長得像的人在一起

研究顯示,我們傾向被 長得像我們爸媽的人吸引 ,畢竟,我們的身體特徵都遺傳自雙親。

你們想想:跟他們的初次見面,他們的外型就是你對他們的第一印象,第二步你就會將他們分為是否有吸引力兩類。

現在是自戀的時代來臨,我們有超多自拍照,有超多社群媒體帳號——我們真的超愛自己。但有些人認為這件事並非好事,因為我們對自己的外表更有自信了,在我們覺得自己很有魅力時,我們也會希望未來的白馬王子也有同樣的水準。

瀏覽 The Boyfriend Twin Tumblr ,就像網站所說:「有什麼比跟自己約會更性感的?」裡面充滿很多長得極為相似甚至根本一模一樣的男男照片。

既然我們現在活在一個超自戀的時代裡,那我們被跟自己長很像的人吸引,聽起來不是滿合理的嗎?

Tumber Siblings Or Dating 裡都是 gay 或長相極為相似的異性伴侶。

這個網站裡不只有 gay 特別自戀,全部的 couple 都將自戀更上一層樓的發揚光大。如果你和自己約會,就是在跟某個值得擁有你的人約會。

那麼,為什麼長得跟自己很像的人,對我們來說比較有吸引力?

Time:homogamy 指的是兩個極為相似的個體的婚姻。數十年來,我們在教育、收入、宗教信仰甚至外在層面都變得越來越相似。

一向來自伊利諾斯大學的研究,研究人員將某些人的臉 PS 到其他陌生人的臉上,並要求他們評估這些陌生人的魅力指數,這些人都傾向喜歡臉跟自己長得比較像的人。

  • 年幼就相識

Westermarck 效應——人類學家 Edvard Westermarck 經過一連串的研究發現:一起成長的人,在性成熟後較不會喜歡上彼此。

這聽起來或許合理,但我們早年認識的人,還是可能會影響我們成年後擇偶的條件,通常我們都會尋找和自己條件差不多的伴侶,像是一起擁有相似的背景。

而這都是因為「重複曝光效應 (  Mere Exposure Effect )」,我們會被自己熟悉的特質所吸引——我們與父母、手足一起相處,使我們更容易對有同樣特質的伴侶所吸引。

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【【低層次的五種人(下)】

■ 3.自我放棄還抱怨沒人認同

在工作過程我們多多少都接觸過這樣的人,他們經常抱怨自己運氣不好,不被人認同,總是很努力卻達不到目標。

聽一次兩次你會同情他一下,時間久了,你就會發現這種人活該如此。

這些人不願意付出卻又想獲得認同的人,因為自身能力滿足不了欲望,所以乾脆放棄自己,工作推卸不負責任,為人處世皆以自己的利益為中心。

你的實力夠了,自然能獲得你想要的認同,想要獲得別人的認同或者社會的認同都不是一朝一夕的事情,是需要能力的不斷積累。

有些人連基本的因果是非關係都不能分清,認知能力沒有,又談何認同呢?

 

■ 4.凡事都採用委曲求全的方式

這裡用一個典型代表舉例,邱瑩瑩。她在追求愛情的過程中選擇的方式就是委曲求全。

比如,應勤嫌棄她不是處女之後,因為不堪新女友的低俗,又找邱瑩瑩訴苦,而邱瑩瑩又委屈自己陪著應勤,哪怕自己被當成個小三暴打。

朋友們費盡千辛萬苦把她救了,她心心念念的還是只有應勤。儘管她單純沒有心機,但是為人很愚蠢。

如果濕姐在現實生活遇見這樣的人,一定不會和她成為朋友。她的天真善良不知道哪天就會給你帶去一個巨大的麻煩,你還不能責怪她,因為她也是無意的。

因為她蠢,所以你必須原諒她。她委屈的是自己,可是成全她的卻是別人。

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【低層次的五種人(上)】

這些層次低的人,總是弄出不少讓人難堪的事情來,遇見這些事情後,你首先要做的不是責備或者譏諷,而不要露出不悅的神態。這種時候你要做的就是拿出涵養來,度過這次尷尬,然後遠離這種人。

低層次人的5種表現

這些低層次的人隨處可見,他們那些讓人討厭的低級行為你有遇見過嗎??

■ 1.對著服務員發洩

同事中午一起吃飯,難免就會遇見上菜慢的情況。這種時候總是有個人出來對著服務員大吼,「怎麼回事,菜怎麼還不上,給你們的飯錢白拿的。」

頓時整桌吃飯的人都尷尬無比,那個大吼的人還沾沾自喜覺得自己幫大家做了件多麼了不起的事情。

其實,他不知道自己這種行為讓跟他同桌吃飯的同事有多難堪。一頓飯你到底吃的開不開心,不是由飯的檔次決定的,而是由人的層次決定的。

 

■ 2.我弱我有理

很多老員工不太喜歡一些剛入職的新人就是這個原因,知道自己剛畢業會的東西不多,可有些人不把這個當作缺點,反而當作擋箭牌。

濕姐一個朋友唐麗就帶過這樣一位新人,有一次唐麗安排那位新人做一份策劃文案,這位新人很多不懂的地方,就想著找唐麗幫忙。唐麗好心指點了一二,告訴這位新人一個大綱,讓他自己的填充細節。

結果出來之後,讓唐麗大吃一驚,這位新人基本上就照著那個大綱抄了一遍,沒有進行擴充就發給了領導。

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【每天吃蘋果的好處】

薑黃竟然輸了?美研究:吃這水果一個月減40%壞膽固醇

 
【早安健康/張維庭編譯】香甜美味的蘋果富含多酚、維生素、膳食纖維等營養,熱量不高又有飽足感,還能滿足節食中嗜甜的口腹之慾,是日本女生減肥的得力助手,同時,自古以來西方也流傳著「一天一蘋果,醫生遠離我。」這句諺語,美國的大學研究指出,蘋果的確能有效降低壞膽固醇,預防動脈硬化,而且一個月內就能看見顯著效果! 

美國俄亥俄州立大學進行了一項實踐,將40~60歲的51名健康成人分為三個群體,第一組一天吃一顆蘋果、第二組吃含有蘋果萃取多酚成分的營養補給品、第三組則是給予安慰劑,三組持續服用了一個月。 

實驗結果發現,食用蘋果的第一組,壞膽固醇減少了40%,比起食用補給品的第二組效果更好,而食用安慰劑的組別則是毫無任何變化。

體內的壞膽固醇過高,會囤積在血管壁造成動脈硬化,進而造成各種心血管疾病,壞膽固醇和自由基產生反應時,還會產生發炎反應使體內組織受損。主導這項實驗的營養學教授羅伯特·迪斯沃斯特表示,這項實驗證實了蘋果對於降低氧化壞膽固醇的效果,比起綠茶、蘋果萃取物、薑黃等等抗氧化劑的效果都還要更佳。 

而根據日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究也指出,一天食用1.5~2顆蘋果,連續三周之後,血液中的中性脂肪平均減少21%,脂肪含量越高的人效果越明顯,也就是蘋果具有能讓中性脂肪正常化的作用。 

 

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【怎麼照顧毛躁髮質】

 

當心髮質洩露你的年齡!經常染燙、髮質毛躁的人一定都有同感:新造型讓你年輕10歲,加速老化的髮質卻也讓你蒼老10歲。而想擁有滑順水亮的秀髮,基本功最重要;要正確洗頭護髮,更要選對一把好的吹風機,讓每一根髮絲的表面光滑服貼,同時鎖住頭髮內部的水分,視覺質感自然升級!

 

 

 

想擁有巨星級秀髮?正確洗頭護髮還不夠

你家浴室裡也擺滿瓶瓶罐罐的洗髮精、護髮乳嗎?正確洗髮護髮是培養秀髮的基本功,但是想擁有電視明星一樣柔柔亮亮的好髮質,這樣還不夠!

 

洗頭可以清潔頭皮上面的汙垢、避免毛囊堵塞,讓洗髮用品起泡後再塗抹在頭髮上面,以指腹按摩頭皮,更能加強清潔效果,另外在洗髮前先梳頭、按摩頭皮,也可以促進頭皮的血液循環,達到強健髮質的效果。

 

護髮用品要避免直接接觸頭皮,也不要護髮超過10分鐘。而最重要的一步,則是要立刻吹乾頭髮,因為髮絲外層的毛鱗片在洗頭時碰到熱水、熱氣會膨脹翻開,放任頭髮自然乾,會讓頭髮蘊含的水分散失殆盡、髮質變得毛躁。

頭髮怎麼吹?選對一把吹風機讓你事半功倍
 

每個人吹乾頭髮的習慣不同,有人習慣只吹半乾,有人習慣吹到完全乾燥,但是如果你每次吹完頭髮都汗流浹背,或是為了照顧髮質而在冷天裡也只敢用涼風吹乾頭髮,不僅折磨了自己,對髮質也不見得有幫助。

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【快樂原來就這麼簡單 只要具備這八個特質】

 

一.在臉書(Facebook)花費較少時間

或許有人認為臉書可以增進人際關係,心理學期刊《個性與社會心理學評論》(Personality and Social Psychology Bulletin)提到人們在臉書過度分享生活實際上卻人際關係較弱,「當人們感覺對週圍的人沒有安全感,就會比往常在臉書上放更多人際關係的東西」。那麼,頻繁使用臉書不一定增進情誼,也可能離社會關係越遠。

 

頻繁使用臉書不一定增進情誼,也可能離社會關係越遠。(AFP )
頻繁使用臉書不一定增進情誼,也可能離社會關係越遠。(AFP)

 二.愛運動

劍橋大學(University in Cambridge)發現運動和快樂的關聯。參加研究的測試者如果持續走路或做其它更劇烈運動,會比坐著或躺著更快樂。繁忙的上班族經常運動量不足,也很難擠出時間每天運動,專家建議多走路,走樓梯代替搭電梯,增加每天動的時間。

 

研究顯示常運動的人快樂指數更高。(Fotolia)
研究顯示常運動的人快樂指數更高。(Fotolia)

三.有奉獻的心

聖母大學(University of Notre Dame)研究發現評比為最快樂的人平均每個月為5.8小時義工,而描述自己不快樂的人平均大約0.6小時義工。人們將收入10%以上做貢獻,結果心情比較好,內心慷慨的人身體比較健康。

樂於奉獻與幫助別人的人過得更快樂。(fotolia)
樂於奉獻與幫助別人的人過得更快樂。(fotolia)

 四.不斷學習

學習新事充滿興趣,發揮向前行的精神。學習會使內心保持年輕,大腦經常運作就無暇想不開心的事,並且從學習中得到成就感而快樂。

 

學習會使內心保持年輕並從中得到成就感而快樂。(fotolia)
學習會使內心保持年輕並從中得到成就感而快樂。(fotolia)

五.經常微笑

學會在忙碌及壓力中尋找幽默感,笑可以舒緩緊繃情緒。常常有笑容可以增加幸福感。

笑容可以讓自己與周遭的人增加幸福感。(shutterstock)
笑容可以讓自己與周遭的人增加幸福感。(shutterstock)(shutterstock)

六.心懷感恩

邁阿密大學(University of Miami)研究三群測試者在每星期寫下特定主題。一群人寫下感激的事,另一群人寫下厭惡的事,另一群人寫曾經影響他們的事但是沒有正面或負面相法。十星期後寫感激的事的人變得更樂觀。

懂得感激的事的人不僅更樂觀,也更快樂。( Fotolia)
懂得感激的事的人不僅更樂觀,也更快樂。( Fotolia)

懂得感恩的人會珍惜所有遇見的人事物。當我們關愛別人,就有機會得到別人的關心,快樂的程度也會隨之擴大。

七.賺足夠的錢

有一句話:錢不能使人快樂(Money can not make you happy),這句話不全然正確。普林斯頓大學(Princeton)的研究認為主觀快樂和收入有關,賺很多錢不一定會有更大快樂,但低所得會和低生活評價、低的心理幸福有關,所以百萬收入不一定比中等收入的人更快樂,但是貧窮卻會使人不快樂。

賺很多錢不一定會有更大快樂,但低所得會和低生活評價、低的心理幸福有關,(Depositphotos)
賺很多錢不一定會有更大快樂,但低所得會和低生活評價、低的心理幸福有關,(Depositphotos)

八.活在當下

懷念過去的人容易感傷,想到未來的人經常擔憂,專注在當下的人才會展現蓬勃朝氣。馬特(Matt Killingsworth)做了手機程式追蹤手機使用者現在做什麼,當手機訊號響起要回答問題以及收到訊號前在做什麼,結果顯示恍神的人比較不快樂,專注的人即使是平凡的上下班通勤也很專注。即使是恍神做愉快主題的白日夢,快樂指數仍然低於專心從事活動。

 

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【如何克服職場和家庭中的惰性?】

 

有專家提供幾項建議,有助於人們克服惰性,盡早完成工作事項。(Fotolia)

1.建立待辦事項清單

對於日常生活而言,待辦事項清單在不同的領域都有所幫助。臨床心理學家曼利(Marie Manly)分享了建立此類清單的幾個建議。

首先,曼利建議說,待辦事項清單應該很短,而且是可行的。而在你不是很喜歡做的事項之間,你也可以增列一些有趣的事項。

她說:「任何清單如果含有太多困難或令人討厭的項目,它就會令人很掃興。」

她還表示,一旦你完成事項,你可以看看電視、喝杯茶、吃點零食,獎勵自己一下。

2.定期評估職場生涯

職場訓練師柯恩(Roy Cohen)表示,如果你在上班時經常上網,或長時間不在座位上,那可能代表你對工作厭倦或不專心。為了解決這個問題,你可以定期做職場生涯評估,看看你的興趣、目標和價值觀,是否符合你花在工作上的時間。

柯恩說:「如果你喜愛你的工作,你就會希望多花一些時間在工作上。(對工作的)熱情總是能克服不感興趣。」

3.稍微休息一下

當你有時候缺乏工作的動力時,你可以考慮透過靜坐或輕微的運動來加以改善。

紐約大學醫學專家歐克克-伊格伯克維(Nesochi Okeke-Igbokwe)說:「在工作休息時間,起來做個短的、輕快的10分鐘走路、伸展操或靜坐,有助於改善你的情緒,給你所需的衝勁和能力,以維持動力和生產力。」

4.邀請朋友到家裡吃飯

在家裡舉辦晚宴,可促使你打掃房屋,並替空無一物的冰箱添購食品。人際關係與禮儀專家馬西尼(April Masini)建議說,你可以設定清理家裡並準備晚餐的目標和時間表,讓客人抵達時就可以享用。這可以讓你有做家務事的動力。

 

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【施比受更有福】

人們常說:「施比受有福。」而瑞士最近的一項研究則發現,慷慨施與比收到禮物更令人快樂,而且有助於改善整體的幸福感。

據每日醫學(Medical Daily)網站報導,在這項由蘇黎世大學(University of Zurich)所進行的小型研究中,研究人員要求50名志願者想像購買禮物給其所愛的人。

接著,他們把錢給這些志願者,並告訴一半的人說,他們可以用這些錢假設地替自己買禮物,但告訴另一半的人說,他們可以把錢花在他們認識的人身上。

在志願者收到錢並被告知如何花用時,研究人員利用磁共振成像(MRI)掃描他們的大腦,以查看腦中與快樂相關的區域有何變化。

結果發現,當志願者假設地買禮物送人,他們聲稱此舉比收到禮物更快樂。而MRI掃描則證實,他們腦中與快樂相關的區域比較活躍。此外,進一步的調查顯示,改變志願者給予他人的金額,並不會增加或減少快樂的感覺。

研究人員托布勒(Philippe Tobler)表示,值得注意的是,即便很小的事情也有善的效果,例如在早上帶一杯咖啡給同事。

這項研究表明,施與的力量會刺激腦中特定區域,進而引發快樂的感覺,而且遠較收受還多。這有助於人們區分,哪些行為會使人感到快樂。

研究人員稱,不光是神經科學,這些研究發現對於教育、政治、經濟和健康而言,也都有重要的意涵。

 

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【航空冷知識】

 

航空冷知識你知道多少呢?飛機餐總是被嫌棄、起飛降落時要調燈光、遮陽板為什麼要打開?飛機降落滑行時,為什麼不能站起來?廁所裡為何會有菸灰缸?這些你可能從來沒聽過的小知識,一起來看看解答吧!

機上食物似乎都不會受到什麼好評,其實是因為機內的艙壓環境導致,由於機內非常乾燥,低溼度會讓味覺和嗅覺遲鈍,進而改變我們味蕾的敏感度。佛勞恩霍菲建築物理研究中心,曾在2010年的研究中指出,在機上嘗出甜味和鹹味的難度約會增加30%。

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▲空服員進行機上服務。(圖/資料照)

另外,航空公司會為機師另外提供食品質量監控更安全嚴格的餐點,正副機長餐點也不能相同,2人更不能共享,以防飛機上的關鍵人員食物中毒。

飛機準備要起飛降落的時候,空服員會做全面的安全檢查,調整客艙燈光是為了讓外頭的亮度和機內的亮度一致,以免造成視覺死角,能夠隨時查看機內機外有什麼情況發生,尤其起飛降落是整個飛行過程最關鍵的時候。當然打開遮陽板,也是為了方便觀察,避免突發狀況發生時,錯失黃金時間。

機艙,單走道客機,韓亞航空。(圖/記者簡佑庭攝) ID-873802

▲單走道客艙。(圖/資料照)

滑行時,機長會開啟「扣緊安全帶」的指示燈,因為飛機還在移動,這時候站起來可是很危險的,一方面也是為了維持秩序,若真的發生危險需要撤離,空服人員才能統一對乘客下指令。

至於機上禁止吸菸,那為什麼廁所裡還有菸灰缸呢?為了以防忍不住菸癮的癮君子躲在廁所偷抽菸,把菸蒂丟入垃圾桶造成火災,畢竟機上任何一點會發生危害的機率都不能有。依照民用航空法,機上抽菸可處3萬元以上、15萬元以下罰鍰。

 

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