我們都知道水對於身體的重要性，生活中也或多或少看過強調一天要喝多少cc水的文章報導。但你知道水除了要喝到適合自己的量之外，在「哪個時間點喝」也是須要注意的嗎？本次將介紹四個適合喝水的好時機，每次喝水的量大約一杯常溫水就好。如果你想要增加新陳代謝的速率，也可以滴點檸檬，製成檸檬水。
#1
起床後喝
起床後先來杯水的說法，應該蠻多人聽過的。這麼做的好處多，像是提升身體的代謝速率、改善消化系統、促進淋巴機能等等。之所以堅持要一早醒來在空腹的狀態下喝，主要是因為在這個時間點喝水，可以幫助人體排除累積一整晚的體內毒素。
#2
用餐前喝
有在飯前喝過水的人一定曾注意到，喝水後的那一餐，吃的量會相對變少。其原因也不難想像，畢竟胃的空間就是那麼大，餐前喝下的一杯水，占掉一部分的胃容量後，接下來攝取的食物與熱量也會減少。
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酒店經紀分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【只要有呼吸，就有希望】
有時，人陷在舊有的「思維和框架」之中， 始終不知跳脫出來，以致平庸一輩子。
所以，天生有才華的人，未必有成就；很多人都是在重重壓力下，勇
抽個空，去看了電影「我的希臘婚禮」。
在戲裡，女主角是移民美國的希臘人，她在傳統家庭中長大，父母只
⋯⋯
所以，這胖胖、有些臃腫的女孩，每天披頭散髮、穿著邋遢的衣服，
不久後，這女孩因學會電腦，並將電腦與旅遊結合，最後使她任職的
加上厲行減肥、改變髮型、改變服裝穿著，徹徹底底的「改頭換面」
我有位朋友，在鄉下小學裡當十二年的老師。
有一天，他覺得自己的生活怎麼總是一成不變？
他，累了，不想教書了。
酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工的姊妹要懂學習 【如何當個高價值女人(下)】
1. 每個人都是獨一無二的，而同時，我們也都是一樣的。
我們不需要去試圖變得獨一無二，因為我們本身就是個獨一無二的個體。這不是個激勵人心的話語，而是事實。這世界上不會有任何一個人基因表現跟你一模一樣，不會一生都遇到同樣的事情，不會遇到同樣的事情也跟你有同樣的反應與感想。每個人的際遇、經驗、感受、看法、個性都是經由很多不同元素而組成的，而這些組合，就成為了獨一無二的妳。妳會有屬於妳自己的思想、人生觀、特色，而每個人生來這個世界都有著自己的天賦，但卻不是每個人都能夠找到它。
但，雖然我們都不一樣，我們卻都是同樣的生物，那就是「人」。我們都必須吃、喝、拉、撒、睡，我們都需要愛、需要歸屬感，我們也都有各種欲望與恐懼，我們有很多共同的地方，越底層的需求越是相同，只是發展、展現的形式有所不同而已，所以其實我們也沒有想像中的那麼特別。
我有寫過一篇文章，叫做「為何我不喜歡英雄式電影」，裡面訴說著因為我們沒有這樣的認知，同時想要被人理解又同時想要當這個世界的英雄，所以我們缺乏感恩的心，既自卑又自大。
當你有了這個認知，你會知道這世界上沒什麼好跟人比較的，因為每個人都不一樣，根本無從比起。沒有人能夠成為你，你也無法成為別人。當你有了這個認知，你不會變得自大或是自以為是，因為你知道大家都跟你一樣，你將會產生慈悲心與關懷別人的心。你將會更容易了解自己與他人。
2. 只有不同，沒有高低。
真正有自信的人會知道，每個人都會用自己的角度看世界。所以這世界其實沒有絕對的對和錯，沒有絕對的高或低。每個人的知見不同，標準也會變得不一樣。我們所認同的對跟錯，在別人眼中可能不然。一個人的看法跟你一樣，或是很多人的看法跟你一樣，不代表那就是「對」，只是「相同」而已。
不同世代會有不同想法，那是因為際遇、社會環境的不同，但不代表誰是對誰是錯。而通常上一世代的成功原因，會是這一世代的失敗主因。所以有自信的人會知道這世界上沒有一定，人也時時刻刻都在變，有自信的人不會用一種定相去套在別人身上，而是一直觀察並不帶有偏見。不管在哪一種條件、狀況都有它的美麗與哀愁，當你無法了解不代表那些狀況就只有美麗或只有哀愁。
當我們認為這世界上有高低、貴賤的分別，我們就容易有傲慢的心，並且因此也不容易看得清楚自己跟他人的樣子，若是能夠用中性的態度去接觸人事物，那麼你更容易能夠了解那些事情的本質，而更容易去達成、解決妳的目標跟問題。這世界只有「效果」是真的，而「道理」是假的，我們需要小心，不要認假為真。（參考文章：超級牛逼的NLP前提假設）
3. 有自信的人都懂得無條件地愛自己
有一次我跟我媽吵架，我認為自己很糟糕，竟然對愛我的媽媽說出很過分的話，我一度不知道要拿什麼臉踏入家門，進門時我哽咽著幾乎講話聽不清楚，對媽媽說「對不起」。而媽媽突然也哽咽了起來，跑來抱住我說「沒關係，妳知道就算妳殺了人媽媽也會愛妳的。」（最真實的話最難以說出口，光寫著這段我又哭了XD）
就像爸媽對我們的愛，不會因為我們變了一個人而改變，不會因為我們沒有成就、考試沒有考100分、長得不夠漂亮、沒車沒房而改變，但這世界上很多人愛自己是有條件的，自己多賺了錢、升官、或是表現得好就多愛自己一點，但當自己處於相反的狀態的時候卻對自己很嚴格。愛自己的人不會因為外在的條件而改變對自己的愛，即使自己什麼也沒有，也不改變這樣的心態。就像是爸媽對我們的愛一樣。（但這種人通常很難陷入一無所有的狀況）並且用這種愛把自己填滿，再去分給別人。
酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工的姊妹要懂學習 【如何當個高價值女人(上)】
「高價值女人、高價值女人」到底是什麼東西？我們先從價值的最直接概念「金錢」來討論起吧。目前幾乎所有國家使用的金錢都是紙做的「貨幣」。而如果我們去想的話，錢不過是幾張印了數字的紙，但我們卻認為錢很有「價值」。或是有些藝術品，看不懂的人會以幾百幾千塊拿去賣，而看得懂的人卻願意花上千萬來買，然而，我們所討論的「價值」，到底是什麼樣的東西？
價值，其實就跟權力一樣不是個實體的東西，那是人與人之間的「共識」與「互信」。所以高價值女人說的，不只是外表的塑造，更是由內而外的賦予自己進而讓他人也對於妳的「價值」產生「共識」。而這個價值，就要從建立自信開始。
那麼，什麼是自信呢？很多人會將自大錯當成自信，而自信之於自大的不同之處在於是否有跟他人產生一致的「共識」為美麗。自大的人對於自身的認知大於外界對他的客觀認知，也就是他認為自己很好，但其他人卻不這麼認為，但也不一定會告訴他。然而一體即有兩面，過於自信的人其實是另外一種形式的自卑。不需要去尋求別人的注意力（Beautiful things don’t ask for attention.）當妳會需要去「證明」任何事的時候，表示妳內心其實是不足的。自大的人也傾向去放大自己好的部分以防別人去發現自己不好的地方。
要擁有自信，必須是內在與外在經驗的相輔相成才能穩扎穩打。很多人都說「要有自信、要有自信」大家都說會說，那為什麼沒有幾個人能夠真的做得到？不然就是過頭了。
我曾經被別人認為是個「很有自信」的人，很有自己想法、做事我行我素、不管外人的眼光，甚至不會聽從別人的看法與想法，自以為是的認為自己很好。因為我是一個不管做什麼事都可以做得比一般人稍微好一點點的人，從小接觸的觀念與教育也與一般人不太一樣，所以就有「我與別人不同」「我比別人好」的這種深層的想法。
雖然我從小因為成績表現好又有領導力的個性讓我不缺朋友，但是其實我常常覺得有需求去證明我自己，證明自己很好、證明自己值得被愛。而我的我行我素，則是掩蓋其實我很在乎他人看法的一個障眼法而已。青少年時期那時候常常被人說「很酷」，那其實是自己為了跟別人保持距離，不知道要說什麼，害怕別人發現我其實並不是那麼有自信。所以我很了解，自大的人其實另外一面就是有個強烈的自卑感。
為了贏過別人、為了讓別人聽從自己的，不願意去接受別人的說法想法，因為不願意去面對自己其實有缺點這件事。與人保持距離，就是當時我自我保護的最好的方式。不願意主動，因為我害怕別人會覺得我很奇怪，但卻希望別人主動接近我。
那時候的我一直無法與人建立親密的關係（不止異性），害怕依賴、麻煩別人，不喜歡笑、不願意示弱、出糗，不願意對別人展現關心，害怕別人發現真實的我之後會不喜歡我。所以我保持獨立，認為自己這樣子如同男人一般的個性才應該被注意到，但卻羨慕那些被關注、疼愛的女生，認為她們憑什麼可以這樣子得到別人的關愛。自己什麼都不改變，但卻希望有一個我喜歡的人來發現這個「其實很好的我」，希望那個人能夠排除萬難來接近我，愛上我。
但我很幸運，即使這樣的我，強勢、自已為是，雖然很少人願意跟我說真話。但還是有很多朋友在我身邊陪著我，願意當我的好朋友，讓我還不至於變成一個性格很偏差的人。而這就是為什麼我看了PTT的倒追版這麼的生氣，彷彿就像是看到以前那個逃避現實、自我欺騙又不願意改變，懦弱的自己。
建立自信其實不難，但最難的是第一關，那就是能夠客觀地看待自己。
人其實根本無法欺騙別人，我們能欺騙的，只有我們自己而已。我們自以為是的認為自己可以瞞混過關，但其實你到底是個怎麼樣的人，誰都能感覺得出來。就像每個人都會假笑，你也知道別人在假笑，但你卻認為自己假笑別人看不出來。
酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工的姊妹要懂學習 【派對小遊戲－划拳篇(1)】
在酒店包廂中，可以用一些遊戲來炒熱氣氛～划拳，撲克牌，骰子...等等
今天花花就跟大家分享一些酒店的小遊戲，不論男女都可以學著玩唷。
＊洗刷刷＊
為兩人對戰類型，一人一隻手出幾根指頭，5隻指頭贏4隻指頭，4隻贏3隻，2贏1，1又贏5，但不可以出拳頭〔這算犯規，也就是醜了〕
＊海帶拳＊
為兩人對戰類型，比拳姿勢有三種。１兩手在胸前做波浪狀，２兩手在頭上作波浪狀，３兩手向外伸展作波浪狀。剪刀石頭布決定優先攻擊者，接著數秒1.2.3，大喊海帶阿海帶，同時比姿勢，若比到的姿勢相同，則攻擊者獲勝，若不同則換家攻擊，輪流喊下去，直到喊中為止。
＊美女拳＊
為兩人對戰類型，比拳姿勢有三種。１兩手比出槍的姿勢〔警察〕，２兩手在頭上做波浪飄逸的姿勢〔美女〕，３兩手握拳向後划，同時下半身往前頂〔流氓〕。規則就是：Ａ警察贏流氓，Ｂ流氓贏美女，美女贏警察。剪刀石頭布決定優先攻擊者，接著數秒1.2.3，大喊出妳所出的拳，出流氓就喊流氓，出警察就喊警察。
＊新加坡拳＊
為兩人對戰類型，玩法跟小時候玩的男生女生配一樣，只是將擺頭的動作改為用手指比方向。首先雙方決定拍手幾下，雙方講好就好〔要拍五下也可以，只是手會很痛〕。接著數秒1.2.3，拍手出拳〔剪刀石頭布〕，然後手指比方向，贏拳的人比的方向若跟輸拳的方向一樣，則算獲勝。如果沒比中，就繼續拍手出拳，直到比到為止。
＊烏龜烏龜翹＊
為兩人對戰類型。先剪刀石頭布決定出拳順序，接著將手掌打開平貼桌上，大喊烏龜烏龜翹，平貼的那隻手馬上翹一根指頭，若比到一樣的手指，就分出輸贏了。
專營各大酒店業務
需要到酒店上班、酒店娛樂、飯局
傳播、PIANO BAR、國外打工
便服酒店、禮服酒店、制服酒店
學著做自己，永遠愛自己。
酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工的姊妹要懂學習 【派對小遊戲-骰子篇(2)】
＊滿天星＊
多人對戰遊戲。準備一個大碗公以及大量的骰子，骰子數量約20~30個左右，鋪滿碗公底層為主。玩家輪流拿起所有骰子，喊1-6隨便一個數字，擲出骰子，看碗內有多少個喊出的數字，即取出相同數量的骰子。
若喊的數字沒有出現，看碗內剩下多少骰子，就喝多少杯酒[或是其他逞罰]。所有參予玩家輪流骰，直到所有骰子取出為止。
＊紅黑單雙＊
兩人對戰遊戲。雙方各準備五個骰子，以骰盅蓋著，進攻者，要先打開骰盅，根據骰子狀況，喊出要取出的條件，如:紅的拿掉，黑的拿掉，單的拿掉，雙的拿掉，大的[456算大]拿掉，小的[123算小]拿掉...等六種條件。兩人輪流進攻，直到一方骰子全被喊掉，就算輸家。
＊吹牛＊
兩人或多人對戰遊戲。參加者各準備一個骰盅及五個骰子。
規則ㄧ：1代表任何數，若有人喊1，則1只代表1，不能算其他數字
規則二：雙方骰盅的骰子不能給任何人看到
規則三：喊骰子時，只能數字數量往上加，不能往越來越少喊，例如：A喊兩個2，B起碼要喊兩個3，兩個X，或是三個2，三個X。
玩法舉例：
A骰盅內有2.4.5.6.6；B骰盅內有3.4.5.5.6
假設A先說兩個6，換B選擇抓A或是繼續往上喊，若B選擇抓A，根據此例，真的是有兩個以上的6，這樣就算B輸了。
當然B若不抓，就可以往上喊，例如喊四個6。這時候若A抓B，因為雙方加總並沒有真的四個6，這樣就算B輸了。
＊十八啦/斯巴豆〔夾殺〕＊
三人遊戲限定。玩法為拿四個骰子，一個大碗公，將四個骰子丟進去，兩個一樣的不算點，剩下不一樣的加起來，比點數大小。例如4452就是7點，2244就是8點，5566就是12點。如果點數相同，就算平手。此外還有四個一樣叫一色，這種牌型為最大。
稱為夾殺的意思，就是抓中間的點數為輸家，例如A骰7；B骰9；C骰4，中間點數是A的7，A就算是輸家。若ABC分別是=779，因為AB相同，C不同，則判C為輸家。
另外可定義若三次骰不出點數，則算0點，以增加遊戲進行速度。
專營各大酒店業務
需要到酒店上班、酒店娛樂、飯局
傳播、PIANO BAR、國外打工
便服酒店、禮服酒店、制服酒店
酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工的姊妹要懂學習 【派對遊戲-骰子篇】
在酒店包廂中，可以用一些遊戲來炒熱氣氛～划拳，撲克牌，骰子...等等
Dino跟各大家分享一些酒店的小遊戲，不論男女都可以學著玩唷。
骰子篇
＊十八啦/斯巴豆＊
可多人對戰。玩法為拿四個骰子，一個大碗公，將四個骰子丟進去，兩個一樣的不算點，剩下不一樣的加起來，比點數大小。例如4452就是7點，2244就是8點，5566就是12點。如果點數相同，就算平手。此外還有四個一樣叫一色，這種牌型為最大。
＊350＊
可多人對戰。玩法為拿七個骰子，一個大碗公，將七個骰子丟進去，1叫做一百點，5是五十點，其他不算。骰完後將1跟5取出，加總起來以350為底限。超過350可自行決定是否續骰，如果續骰下去沒有1跟5，直接判輸。如果所有人都超過350，這時候就看誰點數最低為輸家。此外還可以自訂規則，如果有人點數超過500，七顆都骰出1跟5，第一把骰沒出現1跟5，罰則加倍，玩家們講好就好。
＊梭哈＊
可多人對戰，玩法為拿五個骰子，丟進大碗公中，看出現的牌型為何，判定輸贏。跟撲克牌的梭哈玩法一樣，大無敵＞鐵支＞葫蘆＞順子＞三條＞兩對＞一對＞什麼都沒有。大無敵是五個骰子相同，鐵支是四個相同一個不同，順子是12345或23456，葫蘆是三個相同帶兩個相同，三條是三個相同，兩對是兩個對子，一對就是一個對子。此外牌型相同的話，就是比點數大小了1>6>5>4>3>2或6>5>4>3>2>1，玩家可自行定義。
＊比大小＊
可多人對戰，但通常為兩人對戰較多，拿一個骰子，丟進碗公中，單純比骰子大小，是很快輸贏的一種遊戲。這時候就只能祈禱耶穌下凡，媽祖保佑，祖先在上了。
＊敲骰子＊
多人對戰為主，建議4人以上玩較有趣。首先莊家先骰一個骰子，這點數叫做目標點數。所有玩家各拿一個骰子，放入一口杯內，但朝上的那面不可是目標點數，接著就是拿起一口杯敲桌子，讓骰子轉動，不可用手撥骰子，直到出現目標點數，最慢敲出來的算輸。
專營各大酒店業務
需要到酒店上班、酒店娛樂、飯局
傳播、PIANO BAR、國外打工
專營各大酒店業務
需要到酒店上班、酒店娛樂、飯局
傳播、PIANO BAR、國外打工
便服酒店、禮服酒店、制服酒店
學著做自己，永遠愛自己。
不放棄夢想，賺錢趁年輕。
成功是屬於堅持到底的人。
Rita 陪妳揮灑彩色的人生。
優美 酒店娛樂集團公司
官方網站：http://hhs666.com.tw
酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工的姊妹要懂學習 【酒店客人騙酒店小姐的手法(下)
在上一集裡大約說了一下在酒店拐美眉的客人是怎樣的心態，這一集來說說客人的類型和他們是怎樣看待酒店公關的(也許看完後有人會說我是一竿子打翻一船人，但事實上真的80%以上的人是這樣的，例外的那20%請不要恨我)。
會來酒店消費的人，不外乎三種，一種是不得已非應酬不可，跟著客戶或是老闆甚至是合夥人到酒店來「談生意」。
因為要入境隨俗，不叫個美眉來坐在旁邊倒酒服侍，別人會覺得你有問題。於是有可能一整番坐下來，美眉不用說話也不知道旁邊客人叫什麼名字，因為人家整晚都在「講事情」，沒她插嘴的份，甚至有可能講完話就走了，美眉連酒都沒喝到一杯。
這是公認最好坐也最無聊的桌，說不定會坐到打瞌睡(但千萬不能被發現)，相對的要抓住這種客人也不容易，因為沒有交集呀！除非剛好坐旁邊的客人跟美眉看對眼，或是客人在講完事情後沒有馬上走，而是留下來輕鬆、開心一下(因為有講成啊~)通常後者是比較常見的情況。
第二種是為了自己喜好，有所圖而來。
怎麼說呢，來酒店不是酒就是色，有的人就是愛喝酒~愛找美眉陪他喝酒，越會喝的他越喜歡，因為有酒伴；遇到這種客人不會被毛手毛腳，不過要喝很多；甚至呢，有的客人喝得開心，玩擲骰子喝公杯的，喝到的人小費500、1000的發，這時候就連不太會喝的公關都會開心的喝下去(人為財死啊~)為了色來的也不在少數。
當然有許多人上酒店就是為了要玩要high要酒池肉林(甚至找人陪睡)，但這色並不單指愛吃豆腐的人。也有些人是為了要有談戀愛的感覺，為了享受在家沒有的溫柔，或是交不到女友沒人愛，來酒店用錢滿足他的幻想。
酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工的姊妹要懂學習 【酒店客人騙酒店小姐的手法(上)】
最近，公司裡有幾個美眉不約而同告訴我，有客人對她們很好，要她們不要在這種地方工作，他願意一個月給她多少錢生活，要什麼都給她，甚至會說~不用跟他們上床。
她們來問我，該怎麼辦？
要不要接受他們的「好意」？
其實，旁觀者清，姑且不論他們是不是在酒店認識的，要是在平常有個認識不久的男人這樣對我的朋友說，我一定會認為他居心叵測。
現在經濟不景氣，大家都不好過，大多數的男人要是能負擔得起約會基金 (出門吃喝玩樂都花男人的)，外加四大節日(兩個情人節、耶誕節、女友生日)的禮品開銷，就已經很不錯了！
而且，這是男女朋友哦，再怎麼樣男人至少還會想，因為是自己的女朋友，是自己愛的人，所以比較不會計較太多。
