酒店經紀Rita分享美麗資訊給酒店小姐-酒店打工姊妹
【女人一輩子的課題→減肥】
在酒店上班的酒店小姐們要注重體態的保養喔！
雖然上班都會喝到不少的酒，熱量相對也喝進了不少，休假之餘的時間除了逛街，買
東西，和姊妹吃下午茶，身材的保養也是不可馬虎的，上台的時間幾秒鐘很快就過去
了，怎麼樣才能讓客人的視線都停留在酒店小姐妳的身上呢？
所以阿～臉蛋固然重要，身材也是很重要的喔！
圖片來自雅虎
最近天氣變化大，讓努力瘦身的姐妹們到晚上也不斷裏上一層的衣物，把全身包緊緊
，然後不知不覺間進食了過度的高熱量食物，讓那些好不容易的減重成果都前功盡棄
了！別擔心！對那些想瘦又懶得運動的酒店姐妹姊妹們，經紀Rita我找到了一個能
Hold住的法寶溜～！就是「黑咖啡」！
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用黑咖啡減重的方式，是廣為人知的，網路上盛傳每天三餐喝1～2杯黑咖啡，對減
肥消水腫具有奇效，更盛傳出亞洲天后張惠妹與永遠的霹靂虎吳奇隆都曾藉著黑咖啡
減重成功，促使許多人為了保持體態而藉著喝大量的黑咖啡來消水腫、促進新陳代謝
喔！妳們可能不知道咖啡中有「膳食纖維」，含量比柳橙汁還高喔！所以咖啡因能刺
激腸道加快腸胃蠕動，有緩解便秘的效果。同時，咖啡也是運動的伴侶，根據美國大
學研究顯示，運動前來杯咖啡，可以促進燃燒脂肪，運動後來杯咖啡，有助於緩解肌
肉酸痛。這麼好用，天天不來杯黑咖啡喝怎麼行呢！
在來，檸檬水減肥法既輕鬆喝又可美白！
每天一早一杯檸檬水，不少專家都建議女士們每早飲用一杯檸檬水，
是幫助我們瘦身與排毒最天然的美容聖品！
圖片來自雅虎
檸檬水的6大好處↓
1.檸檬水蘊含豐富的維他命C，能幫助排泄系統，並能預防傷風感冒，檸檬內的抗壞血酸能幫助身體吸收鐵質，這對女生們十分重要。
2.雖然檸檬屬酸性，但它對身體來說卻是鹼性物，當中的抗壞血酸能幫助減低體內的酸性度。當酸鹼度平均，皮膚也會得到改善。
3.檸檬內的果膠纖維能延長〝飽足感〞，令妳不會常感到肚子餓，同時，果膠纖維能幫妳清洗腸道帶走毒素。
4.檸檬水透過增加泌尿的次數而排走毒素，同時亦能改善腎功能，排走腎內的毒素。
5.檸檬水能為身體補充水分與氧氣，讓你感覺充滿動力，這好處特別令都市女性受惠。
6.檸檬水能幫忙排走肝毒素及促進新陳代謝達33%，這樣便能幫助減重。
7.檸檬水長期喝下來除了減重之外，女生們會發現皮膚也有逐漸美白的效果喔！
木瓜減重法：
木瓜含有維生素 A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，
達到瘦上腹的目的。此外，木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有
很強的分解能力，可改善肥胖現象。
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菇類減重法：
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，
即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助於減少
脂肪的的攝取，達到減肥的效果。
圖片來自雅虎
番茄減重法：
不論紅、黃番茄，都是當前最熱鬧的減肥蔬果，尤其是黃番茄，
更具有維生素C含量高及低糖的特色，食用後會增加飽足感，
降低其他熱量的攝取，很適合在嘴饞時拿來當零食食用。
且番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化，幫助代謝，達到減肥的功效。
圖片來自雅虎
黃瓜減重法：
黃瓜中的水分含量約佔98%，其餘人體所需的營養素含量則很少，
雖然如此，但黃瓜中卻含有丙醇二酸，可抑製糖類轉化為脂肪，
且有預防肥胖的效果，黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C，
也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。
圖片來自雅虎
希望以上的方法對酒店姊妹們會有幫助喔 ^^
Rita自己是推薦〝黑咖啡〞減重法！
但是姊妹們記得不要空腹喝喔，空腹喝是非常非常傷胃的！
專營各大酒店業務
需要到酒店上班、酒店娛樂、飯局
傳播、PIANO BAR、國外打工
便服酒店、禮服酒店、制服酒店
學著做自己，永遠愛自己。
不放棄夢想，賺錢趁年輕。
成功是屬於堅持到底的人。
Rita 陪妳揮灑彩色的人生。
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