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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【飲酒有妙招】

先吃東西及喝水

不要空腹喝酒，喝酒前不妨先填飽肚子或喝水，
可減緩酒精的吸收速率及減少舉杯的次數，
並提供酒精代謝所需的營養素。

加冰塊稀釋再喝

若無法避免喝酒，可在酒中添加冰塊稀釋再喝以減少酒精攝取，
或以茶代酒、聊天少喝酒，或選擇選擇酒精度較低的啤酒、
葡萄酒等，聊表心意淺嘗即止。

節制喝酒量

不管酒量好壞，一天的酒精攝取量盡量在50公克以內，根據研究，
東方男性一天最多兩杯酒，女性則以一杯為限。
所謂「一杯」是指340㏄的啤酒、
或142㏄的葡萄酒、或43㏄的烈酒。

不要喝混酒

酒混著喝容易宿醉，尤其是啤酒加烈酒，
因為啤酒的二氧化碳會促進烈酒的酒精吸收，
使肝臟分解酒精的功能快速超限；而且
，喝混酒會增加酒的顏色及香料的添加劑，
而引起各種化學反應，容易讓人宿醉頭痛。
此外，喝酒時要搭配富含蛋白質及高纖維的食物，
因其停留在胃裡時間較長，
可減緩酒精吸收，而油膩的食物對減緩酒精吸收沒什麼效用，
不宜多吃；
少吃太鹹的菜餚及湯汁，避免因口渴而喝更多酒。

解酒藥無法解酒

林口長庚醫院毒物科主任林杰樑指出，
這些所謂的解酒葯常含有許多成份如水溶性維生素及水份等，
其實對解酒並沒用。
因為酒精主要成分為乙醇，在體內肝臟代謝成乙醛後，
會產生頭痛、嘔吐的症狀。
目前沒有藥物可以加速乙醇或乙醛在體內的代謝，
因此根本不可能像廣告宣傳般喝了馬上能躲過酒測。
林主任表示，最好的解酒方法是「時間」，
等身體自然將酒精代謝掉，酒就醒了。

不妨服用下述的藥方,來保護肝

1.西藥保肝片含有豐富的維他命B或微量元素，可當成營養補充劑，
有些保肝片含有抗氧化成份，有一定的保護作用。

2.大豆萃取精製的特殊卵磷脂，稱為多元不飽和磷脂膽鹼，
可促進肝細胞修復，也可提高肝細胞的抗氧化能力。

3.中藥方劑大柴胡湯及茵陳蒿湯具良好的抗氧化作用
可以抵抗自由基對肝細胞的傷害。

4.中藥方劑葛花醒酒湯常被用於宿醉的治療，可以保護肝臟也具有利尿作用。